Za nieświeży oddech odpowiadają bakterie w jamie ustnej. Dlatego sposób odżywiania mocno wpływa na niemiły zapach z ust.
Dieta bogata w cukry proste powoduje obniżenie pH w ustach i zanik bakterii, które wolą bardziej obojętne środowisko. Za to wspomaga wzrost flory S. mutans, która niszczy szkliwo.
To samo dotyczy zapominania o umyciu zębów, palenia papierosów i nadużywania alkoholu. Są to czynniki niekorzystne dla dobrych bakterii. Gdy te zginą, robią miejsce szkodliwym mikroorganizmom, a to może być początek problemów z nieświeżym oddechem.
Warto sięgnąć po wodę. Jej picie pomaga usunąć resztki pokarmowe, zachować właściwe nawodnienie tkanek, a przez to hamować rozwój niepowołanych mikrobów.
Do tego herbata czarna lub zielona, które jest bogate w polifenole, a te zmniejszają liczbę niekorzystnych bakterii w jamie ustnej.
Pomocne są także probiotyki. Bakterie kwasu mlekowego sprawiają, że paciorkowcom próchnicowym trudniej tworzyć biofilm.
